5 dingen die je volgens voedingsspecialisten elke winter moet doen

1. Voeg look toe aan ALLES. Voeding hoeft echt niet steeds een trendy naam te hebben en een duur prijskaartje om gekwalificeerd te worden als superfood. Look kunnen we gerust beschouwen als een medicijnenkastje dat Moeder Natuur heeft voorzien. Look is een natuurlijk antibioticum met antivirale, antibacteriële en schimmeleigenschappen. Dat maakt het tot een ideale…

Work this out! 7 Basisbewegingen

Wil je graag bewegen, maar heb je zo een drukke dag dat je er niet toe komt? Niet getreurd. Hier volgen 7 basisbewegingen uit het boek “Wat is jouw excuus” die je kan toepassen in je dagelijkse routines én dat zonder sportkledij. “Good things come to those who SQUAT” Plaats je beide voeten naast elkaar op…

Pink Ladies Games geselecteerd als topinitiatief in Dubai Fitness Challenge

Op 2 oktober jongstleden lanceerde Sjeik Hamdan Bin Mohammad Bin Rashid Al Maktoum, Kroonprins van Dubai en Voozitter van de Dubai Executive Council, een unieke uitdaging. Zijn bedoeling is om Dubai een van de gezondste steden ter wereld te maken. Deze gezondheidscampagne kreeg de naam Dubai Fitness Challenge. Zowel de lokale bevolking, als expats en bezoekers worden…

4 aanbevelingen bij sporten op een lege maag

Een nuchtere training is –zoals het woord zegt- een inspanning die je met een lege maag levert. Deze training plan je dus in vóór je ontbijt. Wetenschappers hebben namelijk aangetoond dat tijdens het nuchter sporten je vetmetabolisme wordt geactiveerd en bijgevolg je uithoudingsprestatie wordt verbeterd. Uiteraard is het niet de bedoeling om altijd met een…

Een Herculeaans gevoel voor supporters

Ook supporters hebben recht op het Herculeaanse gevoel! Ze hoeven niet alleen de hele dag de deelnemers aan te moedigen en mee te feesten. Ze kunnen ook deelnemen aan de Hercules Academy workshops rond wellbeing. Daarnaast lopen onze coaches rond om een individuele (gratis) afspraak te maken in de Hercules Academy corner. Hercules Academy biedt…

Sporters beleven meer

Sporters beleven meer’. Dit is de baseline die hoort bij de nieuwe campagne “Sporten op het Werk” van Sport Vlaanderen (vroeger BLOSO),onder de bevoegdheid van Vlaams minister van Sport, Philippe Muyters.  Samen met VDAB en enkele werkgeversorganisaties VOKA, UNIZO en NSZ werd dit nieuwe actieplan bekend gemaakt. Deze partijen engageren ze zich om sporten op…