Screen je stress

Stress is overal. Denk maar aan het werk, thuis, in je sociale omgeving, … We hebben zo een grote hoeveelheden stress dat het niet meer gezond is. Daarom is het heel belangrijk om je eigen stress te gaan screenen. Door dit te doen kan je je precies gaan richten op de factoren die je het…

Corporate wellbeing en employer branding

We leven in een tijdsperk waarin werken een must is. Tegenwoordig werkt de mens zo een 40 jaar lang. Het is dan ook niet onbelangrijk dat de mens zich goed voelt in zijn job. Een job is niet zomaar iets wat de mens moet ondergaan. Hij moet het zelf in handen kunnen nemen en zelf…

Mind & Body: 6 tips

Ann De Bisschop, Director Corporate Identity & Wellbeing bij Medialaan, schrijft in haar boek Aftellen naar maandag haar favoriete tips neer over de weg naar een gelukkig werkleven en een goede work-life balance. Een belangrijk onderdeel hierin is het verzorgen van je eigen lichaam en geest. Hier vind je 6 tips die helpen bij het…

Tips & Tricks voor digitale detox

In het boek “Digital Detox” van Florence Pérès worden er een aantal handige “tips en tricks” meegegeven om je eigen digitale detox gemakkelijker te maken. Omdat wij het eens zijn met Florence, dat we tegenwoordig veel te veel tijd besteden op social media, zetten wij een aantal tips hieronder even op een rijtje. “Wacht vijf…

Detox als dagelijkse routine: 25 tips & tricks

De laatste jaren wordt er veel meer belang gehecht aan detox, het reinigen van het lichaam van afvalstoffen of gifstoffen. Dit kan op verschillende manieren gebeuren, gaande van saunabeurten tot een detox dieet. De voordelen? Het verwijdert de afvalstoffen in je lichaam en het helpt je om je terug fitter te voelen. Een echte hulpbron…

8 tips om van een voornemen een gewoonte te maken

Goede voornemens: we kennen ze allemaal. Ze steken de kop op bij de start van een nieuw jaar, bij een speciale verjaardag of bij een andere mijlpaal in je leven. Die voornemens lukken meestal de eerste twee weken. Daarna zijn we ze beu, vergeten of hebben we er al een nieuwe. Wat als we die…

Healthy popsicles van Charlotte

Heb je op warme zomerdagen ook zo veel zin in ijsjes? Maar heb je erna telkens spijt omwille van de calorieën? Dan zijn deze gezonde ijsjes de ideale oplossing! Ze zijn gemaakt op basis van fruit en hebben een zeer laag gehalte aan calorieën. Een droom dat uitkomt dus, althans voor mij alvast. Hieronder volgen…

8 hippe sporten die bewegen aantrekkelijk maken

Bewegen mag dan nog zo belangrijk zijn, het blijft voor veel mensen een ware opgave. Met deze 8 hippe sporten uit het boek “Wat is jouw excuus” van Max Icardi en Greet Van Opstal wordt bewegen ineens zo veel leuker! 1. ZUMBA Het bekende fitnessprogramma dat gebaseerd is op de Latijns-Amerikaanse dans. Tijdens zumba worden er fitnessoefeningen…

5 stappen voor meer efficiëntie

Een drukke dag, waarin je geen minuut tot rust bent kunnen komen en op het einde van de dag je jezelf afvraagt wat je nu eigenlijk hebt bereikt? We herkennen het allemaal en toch brengen we er geen verandering in. We laten onszelf voortdurend afleiden van het echte werk en besteden te veel aandacht aan…

Gelezen: het boek Rusteloosheid

Een van de recentste boeken die momenteel furore maakt in het wellbeing wereldje, is Rusteloosheid: pleidooi voor een mateloos leven. Het boek werd geschreven door Ignaas Devisch is professor filosofie, medische filosofie en ethiek aan de Universiteit van Gent en de Arteveldehogeschool. Hij spreekt regelmatig in het binnen- en buitenland en is tegenwoordig echt een…

Slaapweetjes

Rust is heilig. Dat is ook Saartje Vandendriessche niet ontgaan. in haar boek Altijd Energie vertelt ze openhartig over haar tekort aan energie. Ze wou niet alleen haar eigen energieprobleem aanpakken, maar ook dat van anderen door verschillende aspecten in je leven aan te pakken. Ik geef je alvast de belangrijkste tips mee die ik heb meegenomen. Een van de…

De nieuwe voedingsdriehoek: de basisweetjes

Eind september 2017 lanceerde het “Vlaams Instituut Gezond Leven” de nieuwe voedingsdriehoek. Het is een verbetering op de (oude) actieve voedingsdriehoek. De voedingsdriehoek heeft als doelgroep de algemene bevolking vanaf 1 jaar. Het advies dat gegeven wordt, is bedoeld voor een grote groep mensen. Voor individuele aanbevelingen zoals zwangerschap, dieet, suikerziekte, … wordt het advies…